网易首页 > www.sbc66.com > 正文

360搜索:秋分已至!凉燥易伤人 保暖温润拒秋冻

2020-09-22 08:26:45 来源: 人民网 举报
0
分享到:
T + -
秋分过后,就不要盲目“秋冻”了。尤其是那些本身阳气较弱的人群。

9月22日是今年的秋分时节,秋分过后,自然界的阴气开始旺盛,天气开始变冷,同时降雨量逐渐减少,天气干燥。随着自然界的变化,外界致病的主要因素也开始由入秋时的温燥邪气转变为凉燥。所以清代医家费伯雄在《医醇賸义》中说“初秋尚热则燥而热,深秋既凉则燥而凉”。那么,我们在秋分时节该如何养生?听听北京中医药大学东方医院营养科魏帼医生怎么说。

燥邪损伤人体时最容易表现的症状就是损伤津液导致的干涩,如口干唇燥、鼻咽干涩,皮肤干燥甚至皲裂,毛发干枯不荣,小便短少,大便干结等情况。另外,由于秋季与肺气相通,而肺为娇脏,喜润恶燥,同时肺开窍于鼻,外合皮毛,而燥邪伤人容易从口鼻而入,所以燥邪很容易损伤肺脏,导致人体出现干咳少痰,痰粘难咯或喘息胸痛,痰中带血的情况。另外由于肺与大肠相表里,所以燥邪伤人还容易出现大便干燥不畅的情况。

为了防止秋季凉燥伤人,我们首先要做的就是保暖。初秋时节,天气刚刚转凉,我们还可以适当秋冻一下,但是秋分过后,就不要盲目“秋冻”了。尤其是那些本身阳气较弱的人群,当自然界的阳气减弱的同时,自身的阳气不足就开始凸显出来,这时如果一味的盲目秋冻,很容易导致正气受损,外界邪气则更容易损伤人体。所以秋分后,如果中午气温较高,太阳底下仍然可以穿短袖或薄长袖,但阴凉处或早晚温度较低的时候,还是要适当增加一些衣物。

除了保暖之外,我们还可以在秋分时节适当的增加一些温润的食物,来抵抗凉燥的邪气。比如:龙眼肉、杏仁、枣、南瓜、桃等食物。同时适当减少一些寒凉食物的摄入,尤其是冷饮、冰淇淋等夏季常吃的解暑食物,防止寒邪直入脏腑导致胃肠不适。

对于已经感受凉燥邪气而出现不适症状的人群,在症状轻微时或就医用药的同时,也可以适当选用一些药食同源的食物,来达到辅助改善不适症状的目的,比如:用大枣、南瓜、杏仁、龙眼肉熬煮成粥,温热时饮用,就可以起到温润去燥的作用。如果喜好饮茶的人群,也可以尝试下面的茶饮方,来平稳度过凉燥的秋季。

杏苏汤加减茶饮方

来源:《温病条辨》

组成:苏叶、杏仁、陈皮、生姜、大枣、甘草

制作方法:将上6味放入杯中,沸水冲泡后代茶饮即可

效用及方解:清宣凉燥,宣肺化痰。方中苏叶解表散邪,杏仁宣肺止咳,陈皮理气,生姜温肺,大枣润燥,甘草调和诸药,可以起到宣肺止咳,温肺润燥的作用。

www.sbc66.com 本文来源:人民网 责任编辑:耿乙文_NJ6040
分享到:
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 热点
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 科技
  • 军事
  • 汽车

2020年12月3日外交部发言人华春莹主持例行记者会

新闻 华春莹 习近平
|
中华人民共和国外交部
19小时前
5110 跟贴5110

我国在月球首次实现国旗独立展示!

新闻 五星红旗 月球
|
人民日报
16小时前
14038 跟贴14038

www.sbc66.com 28岁女子小区被偷拍“出轨快递小哥”后抑郁 编造者拒赔偿:狮子

新闻 出轨 周先生
|
红星新闻
1天前
177267 跟贴177267

被控受贿4375万元 海南高院原副院长张家慧一审被判18年

新闻 张家慧 高院
|
新华视点
5小时前
114705 跟贴114705

周庭当庭落下眼泪,美国反华议员卢比奥受不了了?

新闻 卢比奥 周庭
|
环球网
1天前
5222 跟贴5222

中国购买100台俄罗斯直升机发动机

新闻 直升机 米-171
|
观察者网
5小时前
1 跟贴1

网传南京大学贫困生网上炫富 校方:正在调查,会给学生们一个说

新闻 贫困生 南京大学
|
红星新闻
6小时前
506 跟贴506

广州警方通报巡逻车挂粤A·AAAAA牌:罚款5000元行拘15日

新闻 罗岗 交警
|
红星新闻
19小时前
4955 跟贴4955

广州蛋壳18楼租客坠楼,室友:他刚毕业没工作,房东要求我们搬离

新闻 租客 坠楼
|
梨视频
2小时前
2231 跟贴2231

上任第一天要干啥?拜登:要求美民众戴口罩100天 病例会明显减

新闻 拜登 总统
|
海客新闻
6小时前
843 跟贴843

伊万卡回应被检方传唤 :调查出于政治动机,我花了5小时作证

新闻 伊万卡 唐纳德·特朗普
| 海外网
8小时前
6504 跟贴6504

美限制中共党员及家属签证,外交部回应

新闻 外交部 签证
|
环球时报
9小时前
6159 跟贴6159

美知名杂志发文:台潜艇可全灭解放军登陆舰队

新闻 潜艇 解放军
|
观察者网
5小时前
0 跟贴0

八项规定8周年!

新闻 中央八项规定 党纪
|
新华社
4小时前
78 跟贴78

www.sbc66.com河南村支书被举报贪污,其子带刀棍上门殴打举报者,混乱中遭反杀

新闻 举报者 村支书
|
陕西法治网
23小时前
9064 跟贴9064

轻松一刻:老婆生俩儿子奖励300W,结果全是前男友的

新闻 前男友 厕所
| 轻松一刻
20小时前
4302 跟贴4302

737 MAX刚公开复飞,瑞安航空就下了75架订单

新闻 波音 复飞
|
观察者网
5小时前
0 跟贴0

以色列国家安全委员会警告:伊朗可能袭击海外以色列人和设施

新闻 以色列 www.sbc66.com伊朗
|
界面新闻
6小时前
1236 跟贴1236

深入学习宣传习近平法治思想 大力弘扬宪法精神

新闻 习近平 法治
|
人民日报
4小时前
48 跟贴48

俄军正式接装“终结者”火力支援战车 火力极强

新闻 火力支援 战车
|
环球网
5小时前
4 跟贴4

沧州教育局核查“班主任索贿”:班主任调离教师岗,校长免职

新闻 班主任 教育局
|
澎湃新闻
22小时前
138511 跟贴138511

美国上空闪现神秘火球:白光伴巨大轰鸣 房屋震颤

新闻 火球 美国
| 海外网
22小时前
1543 跟贴1543

美国家情报总监渲染中国是“二战后对美最大威胁”,网友:真是帝

新闻 情报 唐纳德·特朗普
|
环球网
5小时前
1 跟贴1

外媒询问“澳总理微信公众号文章被删除”,华春莹回应

新闻 华春莹 文章
|
环球网
23小时前
3209 跟贴3209

女子反复抱摔亲生儿致其死亡:我想这不是人 而是鬼

新闻 杀人罪 婴儿
|
春城晚报
1天前
11935 跟贴11935

"刘强东事件"2年后 开挂的章泽天终于露出她的野心

新闻 章泽天 刘强东
| 前娱后浪
4小时前
3562 跟贴3562

仨男孩躲厕所吃方便面被抓哭求放过,老师:不让吃为健康

新闻 厕所 老师
|
澎湃新闻
21小时前
2937 跟贴2937

中芯国际回应被美国防部加入中国涉军企业名单

新闻 中芯国际 国防部
|
澎湃新闻
6小时前
0 跟贴0

突发!美发布新规,限制中共党员赴美旅行!还威胁禁止中国公司在

新闻 拜登 外交部
|
中国基金报
14小时前
24111 跟贴24111

成为顶流6年后,李易峰还想做小鲜肉

新闻 李易峰 小鲜肉
| 网易谈心社
3小时前
10 跟贴10

黄之锋获刑 周庭痛哭 华春莹用一句话回应

新闻 华春莹 周庭
|
北京日报
1天前
34858 跟贴34858

联播+ 誓言

新闻 习近平 总书记
|
央视网
4小时前
60 跟贴60

美国记者:刺杀伊科学家目的何在?里面的水很深

新闻 赖特 拜登
|
观察者网
1天前
27 跟贴27

60秒看嫦五回家精彩瞬间:国旗首次独立展示 满载土特产腾空起飞

新闻 国旗 上升器
|
海客新闻
9小时前
3421 跟贴3421

华春莹:这就是澳大利亚愤怒的真正原因

新闻 华春莹 澳大利亚
|
观察者网
1天前
10881 跟贴10881

拜登:特朗普是否出席我的就职典礼,对国家来说更显重要

新闻 拜登 唐纳德·特朗普
|
界面新闻
2小时前
512 跟贴512

让中国人离开就安全了?美高官宣称:已有上千中国研究人员离开美

新闻 美国 中国
|
环球网
1天前
9788 跟贴9788

ofo小黄车戴威再收限制消费令

新闻 戴威 ofo
|
界面新闻
6小时前
372 跟贴372

美国国家自然科学基金会发布#全球首个天眼坍塌视频片段#

新闻 自然科学 坍塌
|
中国日报
11小时前
44 跟贴44

中国人身高东亚第一了,但我还在拖后腿

新闻 社会 身高
| 网易数读
1天前
901 跟贴901

《婉君》:女主除了身世,没有可怜之处,一切不幸都是作出来的

认真的分享搞笑
2020-11-22 04:06:35

淫人妻女者妻女必被人淫-因果报应真实不虚

我的家居
2020-12-04 07:55:08

2021年的工资普涨与调整结构

Lisa
2020-12-03 23:26:47

马来西亚并没有什么厉害的产业,为什么人均GDP可以达到这么高

甬说
2020-12-03 21:54:43

父亲过世两年后继母要改嫁,临走时看了一眼她的行李,我跪下叫妈

爱子有方
2020-12-04 08:53:27

装修业主把33个装修公司拉到一个群里进行选择……

烩设计
2020-12-01 13:57:23

今天才知道,羽绒服领子上的这块布,还有这用处!看完回家试试

一周7天资讯大全
2020-12-03 23:18:42

非常艰难的决定:加拿大送归中国熊猫

依阳美食做法
2020-12-03 12:01:20

丈母娘择婿新风向:有车有房成为过去式,以下“三无男”更吃香

小屁孩儿
2020-12-02 09:51:20

奥巴马重返白宫?关键时刻,拜登“变脸”,轮到特朗普笑不出来了

前沿时刻
2020-12-03 17:59:54

女生长得丑但是身材好,这是一种什么感受呢?网友们你们喜欢哪一种?

酸辣粉情
2020-12-01 09:21:36

这组人体素描,光影美到炸裂

中外绘画艺术
2020-11-19 20:25:35

无视美国10亿“邀请”!巴西彻底转变态度:已与华为达成5G合作

金十数据
2020-12-04 08:42:11

上港战全北首发曝光:阵容大变脸撤下6大主力,锋线第一王牌回归

零度眼看球
2020-12-04 07:00:56

美国司法部正与孟晚舟方面谈判:允许她回国,但必须先“认错”

观察者网
2020-12-04 11:29:19

国乒再传好消息,刘国梁终于兑现承诺,两大世界冠军或迎新东家

好乒乓
2020-12-04 08:09:27

如果经济危机爆发,货币贬值99%,我欠银行100万房贷变100亿吗?

醉井观商
2020-12-03 22:48:16

万茜问段奕宏,为何不推荐我客串《大秦赋》?段奕宏的回复显情商

娱最资讯
2020-12-02 14:55:00

9岁男童狂爱跳街舞,拿奖无数,未料5年后连走路的力气都没有

乙图
2020-12-03 16:08:46

签下26236亿大单,中俄东线天然气正式投产!澳大利亚被“抛弃”

金十数据
2020-12-03 19:04:35
2020-12-04 16:00:59
+ 加载更多新闻
×
阅读下一篇

返回网易首页 www.sbc66.com
菲律宾申博代理开户合作 申博游戏手机网址 申博官方网址 太阳城申博开户登入 申博游戏端登入 申博游戏登录官网
申博支付宝充值 申博在线下载登入 申博游戏登录直营网 申博游戏注册 菲律宾申博网址导航 www.11msc.com
www.sun8066.com 申博代理直营网 申博怎么注册登入 太阳城申博88登入 菲律宾申博娱乐现金网 太阳城亚洲游戏登入